Stress en burn-out
Langdurige stress kan ervoor zorgen dat je lichaam en hoofd nauwelijks meer tot rust komen. Samen werken we eraan om spanning te verminderen, zodat je weer ruimte ervaart voor herstel.
Herken je dit?
Je merkt dat je moeilijk tot rust komt, ook wanneer daar eigenlijk wel ruimte voor is. Je hoofd blijft bezig, je lichaam voelt gespannen of vermoeid en het lijkt alsof je voortdurend ‘aan’ staat. Zelfs na een vrije avond of een goede nacht voel je je niet altijd echt opgeladen.
Misschien leg je de lat hoog, vind je het lastig om grenzen aan te geven of blijf je doorgaan terwijl je lichaam aangeeft dat het te veel wordt. Je merkt dat je energie afneemt, je sneller overprikkeld raakt of dat dingen die normaal vanzelf gingen steeds meer moeite kosten.
Tot rust komen is niet altijd een kwestie van gewoon minder doen.
Als je lange tijd ‘aan’ hebt gestaan, schakelt je lichaam niet altijd vanzelf weer terug naar rust.
Hoe kan hypnotherapie helpen bij stress en burn-out?
Bij langdurige stress kan je lichaam gewend raken aan voortdurend ‘aan’ staan. Met hypnotherapie kunnen we werken met automatische stressreacties en met wat ervoor zorgt dat je moeilijk tot rust komt of steeds opnieuw over je grenzen gaat.
Dat kan bijvoorbeeld gericht zijn op:
- het verminderen van lichamelijke en mentale spanning;
- makkelijker tot rust komen en ontspannen;
- eerder herkennen en bewaken van je grenzen;
- minder druk ervaren van perfectionisme of voortdurend moeten;
- meer ruimte ervaren voor rust en herstel.
Het doel is niet om alle stress uit je leven te halen, maar dat stress niet langer voortdurend de overhand heeft en er weer ruimte ontstaat voor rust.
Benieuwd of ik je hiermee kan helpen?
In een vrijblijvende belafspraak kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.
Liever eerst meer weten over mijn werkwijze?
Bekijk gerichte verandering →